始，聖神不單讓我的心打開，更壯大了我的膽子。

快樂是人生的必需品。

你可能會認為金錢才是必需的，因它可以提供你生活上一切所需，但如果當中沒有快樂，再多的金錢也是沒有意思；你亦可能認為健康才是最重要，但如果當中沒有快樂，也是沒有意思。所以，如果你擁有金錢、健康、平安，再加上快樂，便是最理想的人生。可是人生不可能是這樣的完美，每個人必定會有不同的缺失，你可以缺少任何東西，但卻不能缺少快樂。

很多人都認為人生最快樂的時間應該是童年，我也有這種看法。還記得童年的我，生活簡單，每天只是起床上學、做功課、玩耍，很是輕鬆，每逢假日更是玩耍的日子。兒時家裡沒有電視機和電腦，所以有空便會跟其他小朋友上街玩耍，玩的方法也很簡單，但卻很開心，生活完全沒有壓力。

讀書方面也很輕鬆，我在墨西哥出生和成長，在那裡每個小學生只要是願意，都可以完成整個中學課程，讀完中學後才會面對少許前途的壓力。基本上我是在一個開心快樂的環境下成長，遇到困難時，我會喜樂地去面對，所以我從來沒有想過，會有甚麼事情是會令自己不開心的。

但現在我生活在香港，看到的情況卻是完全不同。在這裡，每個小朋友從小學開始已經需要面對

不同的困難和壓力──功課、升學、人際關係、前途……等等，所謂「純真的童年」已變成一般人的奢侈品，他們沒有機會玩、笑、放鬆，思想變得複雜，生活完全不輕鬆。要面對一連串的困難和壓力，想得到真正的快樂似乎很不容易。

怎樣才能有開心快活的人生呢？

自從進了修院以後，每年都要參加一次為期五天的避靜，四十年來已成為習慣。每次避靜的主題，至今大多已忘記得一乾二淨了，但其中有一個避靜是由一位心理學家主講的，他說的一句話卻令我印象深刻：「減輕壓力最好的方法就是『笑』。」說得很不錯，能夠減輕壓力，便會快樂，要快樂就要「笑」。

在我多年的牧職生涯中，曾在修院負責過培育的工作，也有在堂區服務，當然會面對很多不同的困難，但也有很多開心快樂的時刻。當我面對困難時，我會以「笑」去面對，因為我知道我們所面對的困難和憂慮，跟耶穌基督被釘死在十字架上所面對的痛苦相比，根本是微不足道。耶穌很清楚知道自己的死亡並非生命的終結，不是失敗，而是勝利，祂的復活才是人生充滿喜樂的終結。當我想到這些時，再看看自己要面對的困難，我便能很容易地以「笑」去面對一切。

「笑」是發自內心的喜悅，而不是表面的、虛假的；

「笑」可以使身體每一寸繃緊的肌肉變得輕鬆，是放鬆自己的最好方法；

「笑」可以使人淡化或忘記所有問題。所以，工作多就笑；功課多就笑；別人不喜歡你時就笑；別人批評你時就笑；患病時、發脾氣時就笑；面對所有的困難就笑；

「笑」可以令你變得快樂；

「笑」可以讓你有一個開心快活的人生！

快 樂 秘 笈 （二） 態度•鍛鍊

每個人都希望能有一個開心快活的人生，這似乎是大部份人一生在追求的事情。

甚麼才是開心快活的人生呢？其實每個人都有不同的定義，但一般人都會認為：「當我的問題解決了，我便會快樂。」

但是，人總有解決不完的問題，當一個問題解決了，另外一個問題又會接踵而至，生活就是要面對連綿不斷的問題。如果快樂的定義是「再沒有問題出現」，那麼我們一生都不會快樂。

快樂與否，關鍵並不在於我們能否把問題逐一解決，而是在於我們怎樣去「看問題」。你對現在簡單的生活是否不滿足呢？你在埋怨自己每天忙碌地工作，卻苦無晉升的機會？又或是對金錢有永無止境的追求？想一想，便有一連串無法解決的問題出現了，那你怎能會有開心快活的人生呢？

英國作家薩克雷有句名言：「生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它就對你哭。」所有情緒、壓力或困擾都不是來自外界的人、事、物，而是由自己內心的價值觀和信念產生出來的。我們既然有能力為自己製造困擾，當然也有能力為自己消除困擾。每一個人都可以憑著改變思想去改變自己的情緒和行為，我們完全可以運用自己的意志力作出正確的選擇，培養快樂的性格，改變自己的態度，改變自己的人生，做一個開心快活人。

怎樣改變自己的感受、態度和行為，成為一個真正的開心快活人呢？ 我們可以從以下四個範疇去鍛鍊自己：

（一）培養感謝的態度

學習在所有環境中，不論是順境或逆境，仍然感謝天主，這便是感謝的態度。「事事感謝；這就是天主在基督耶穌內對你們所有的旨意」（得前5：18）。心理學家說感謝是最健康的情緒，最懂得感謝的人也就是最快樂的人。你可能認識一個經常感謝的人和一個經常埋怨、逃避的人，兩者是否有很大分別？

你可以寫一張感謝的小卡或打一個電話給某人，告訴對方他對你的意義有多大，當然不要忘記感謝讚美天主，然後看看你內在的態度有甚麼轉變。

（二）學習給予

耶穌教導我們：「施予比領受更為有福」（宗20：35）。當我們以耶穌為榜樣，學習祂無條件的給予，我們便會愈來愈肖似天主。當我們願意捨棄自己的財物，開心地奉獻給祂時，我們便是開放了自己，自由自在地接受祂的施予，從而培養內在的喜樂。

（三）服務他人

保祿宗徒提醒我們：「甘心服事，好像服事主，而非服事人。因為你們知道：每一個人，或為奴的，或自主的，不論行了甚麼善事，都要按照他所行的領主的賞報」（厄6：7）。培養喜樂的方法就是使用你的生命去幫助別人。最快樂的人通常是忙著服事人和幫助人，他們只會將自己的時間、注意力放在幫助別人方面，而不會注意自己。

（四）與人分享基督

耶穌說：「對於一個罪人悔改，在天主的使者前，也是這樣歡樂」（路15：10）。想像一下將來在天上，某個你曾向他做過見證的人走過來對你說：「我要感謝你對我的關心和帶領，我今天能在這裡，是因為你把耶穌介紹給我。」那將會是大大喜樂的日子。而這喜樂的高潮，必須從現在你與人分享基督開始。

快樂絕對是一種你能掌控的感覺；快樂是一種習慣，是一種態度。如果我們不去鍛鍊這個習慣，不去培養這個態度，我們就永遠不會體驗到快樂。所以我們必須要不停地鍛鍊，才能享受開心快活的人生。

（參考資料：「選擇喜樂」，《新人新心奔標竿-迎向生命蛻變的能源 The Power to Change Your Life》）

我記得有一次在祈禱會內教導「選擇喜樂」這個題目，當中講到喜樂就像肌肉，你愈多鍛鍊運用它，它就愈強壯。而其中一個培育內在喜樂的方法就是服務他人：使用你的生命去幫助別人。

我是一位癌症康復者，在病中找到天主的我，也渴望其他在患病中的人可以認識祂。身體上患癌，可以靠醫生的診治；但靈性上患癌，除了依靠天主，我們是無法得到治癒的──這是我親身的經歷。

於是我開始去安慰和鼓勵其他癌症病人，給他們心靈上的支持，但很多時感到這個十字架很重。心裡很想放下這個沉重的負擔，卻不能忘記主耶穌為愛我們而犧牲自己；祂教導我們要去愛其他人──愛不是靠口講的，而是要付諸行動。

怎樣才可以做到喜樂地服務他人呢？

曾經參加過一個避靜，當時神父談及甚麼是喜樂：喜樂的英文名稱是 JOY，" J "代表Jesus（耶穌），" O "代表Others（其他人），" Y "代表You（你自己）。簡單講，喜樂的秘訣是首先想著耶穌，然後想著其他人，最後才想自己。神父的說話再次給我提醒：屬於聖神果子的喜樂與世俗的快樂是不一樣的。

我向天主祈禱，願意努力去取得基督永生的喜樂，而不求世俗一時的快樂。

Ｊ －我把耶穌放在首位，培養「事事感謝」（得前5：18）的態度。我得到癌病也感謝天主，因為這次磨難讓我重新反省人生，在主的愛內活出更豐盛的生命。

羅馬書5章3節說：「我們連在磨難中也歡躍，因為我們知道：磨難生忍耐，忍耐生老練，老練生望德。」當遇上任何事都懷有感謝的心，把所有要關顧的病友都交托主手，並相信天主自有最好的安排，我定能從祂那裡取得所需的力量去繼續服務。

Ｏ －我把身邊的人放在第二位，愛他們如我自己。其實，當我在安慰其他病人的同時，我也在正面地鼓勵著自己；當我為他們祈禱時，我也在感受著天主的平安和祝福。喜樂自然隨之而來──「施予比領受更為有福」（宗20：35）就是這個意思。

我最喜樂的便是與未認識主的病友分享基督，尤其是帶領了他們獲得臨終領洗的恩寵，令我感到十分欣慰。耶穌說：「對於一個罪人悔改，在天主的使者前，也是這樣歡樂。」（路15：10）。

Ｙ －雖然是最後才想自己，但我已是一無所缺，因為我有天主、有愛、有喜樂。我相信天主會供應一切，給我力量，讓我懷著源源不絕的喜樂去繼續服務有需要的人。「上主是我的力量，我的護佑，我對他全心依賴，必獲扶助；為此我滿心歡喜，讚頌歌舞。」（詠28：7）

讓我們一起背著自己的十字架，跟隨基督，把祂的愛傳揚開去，讓每一個人都有機會享永生的喜樂。Alleluia！感謝主、讚美主！

香港有多個經濟指標都名列世界首位，但香港人的快樂指數卻偏低。根據最近英國一間研究所的報告，香港人的快樂指數在全球排名第63位。

另有本地社團的訪問調查，顯示成年人的不快樂，主要來自工作壓力和社會競爭；青少年的不快樂則來自功課壓力，以及與家人關係疏離。

香港人的快樂目標是甚麼呢？看到市面上的保健產品琳瑯滿目，纖體（減肥）公司愈開愈多，類似《如何賺取第一桶金》的書籍，佔據了書架上許多位置，學生補習社又多如雨後春筍。香港人大概都在追求健康、美貌、財富、學業成績等等。

每個人都在追求自己的快樂目標；然而，當你得到其中一樣，可能會失去另一樣。況且，你的要求和標準會不斷提升，誰人會永遠滿足於首次購置的房子呢？因此，人就是不斷地在艱難的人生旅途上尋找快樂。

李嘉誠是全球華人首富，有記者問他：你最大的快樂是甚麼？他的回答是：「在沒有人認出我的情況下，一個人到公園走走。」（網上資料）

財富和快樂並不是永遠都成正比的，財富對於事業成功的人來說，多少並不是最重要，問題是如何對待錢財。許多富豪都捐獻巨額金錢，設獎學金、建校舍、幫助窮人，可見「助人為快樂之本」確實沒錯。物慾以外，給予別人幫助，得到人的感謝，是很快樂的事。物質的享受，外在的快樂，不能持久，會隨著你的年齡和環境改變，逐漸褪色。

若人生中的問題得到解決，我們便會快樂，可惜困難總是離不開我們，一樁接一樁。現代作家何其芳的《論快樂》一文說過：「人生就是在痛苦中尋求快樂」。

難道我們只能苦中作樂嗎？不是的。讓我們尋求更深層次的一種態度──「喜樂」。喜樂是源自內心的。它不受環境限制，不會被別人破壞或者奪去，只要我們願意選擇它，選擇合適的生活態度。若我們內心有平安，便能冷靜、有效地應付困難；若我們懂得感恩、知足，便能充份地享受已擁有的；若我們懂得愛、服務他人，便能獲得更多的心靈滿足。

有些人即使生活條件不錯，但依然抱怨，感覺生活很不實在，對任何事情都感到不滿足。原因就是心靈空虛，缺乏方向和安全感。反之，一些普通的人，他們沒有高薪厚祿，沒有崇高的社會地位，但他們可以享受喜樂，享受目前所擁有，享受與人分享的樂趣，享受解決困難的勝利。

盲目或不正當地去尋歡作樂，可能使你走向快樂的另一端，就是失落和愁苦。

基督信徒是要喜樂的。斐理伯書4章4節說：「你們在主內應當常常喜樂，我再說，你們應當喜樂！」喜樂是一種態度、一種選擇，喜樂是一種內在的生命，它不會因為環境而改變。

最近，一位非教友朋友告訴我，他早前坐車的時候，想讓座給予一位老婆婆。老婆婆說：「我站得很好，也快要下車了，你帶的東西真多，你自己坐吧！」下車前，老婆婆還中氣十足地補充說：「你是好人，從現在起，你會發達四十年，呵！呵！呵！」為此，我的朋友樂了大半天。

得撒洛尼前書第五章第16-18節：「應常歡樂，不斷禱告，事事感謝。」喜樂是聖神果效之一。基督信徒應當喜樂，因為我們在基督內有盼望，即使在面對困難的時候，我們知道天主有其目的，我們學習在磨難當中享受生活，也因為我們知道天主與我們天天在一起。

祝願大家能夠讓耶穌基督注入你的內心，讓祂助你選擇喜樂，做個開心快活人！

真正學習到喜樂，是由幾年前聽到「積財於天」開始。

聖經說「天主竟這樣愛了世界，甚至賜下自己的獨生子……」。最近才知道原來聖經裡超過1,500次講關於給予，天主是宇宙萬物的擁有者，我們只是派去管理萬物的管家，天主想我們學習變成一個給予者，好似祂一樣，總有一天我們會到天主台前，交出我們的賬簿。天主問：「我賜給你那麼多的東西，你為我做了多少事情？」

我以前真的從來沒有想過，以前從來沒有珍惜過，認為一切都是自己努力爭取得來的成果，我從來都無想過這全是天主的祝福。

記得是三、四年前開始做百三奉獻。我當時已經失掉一份穩定的工作一段時間，朋友介紹下，輾轉做了一份電話銷售的工作，達標就可得到多些收入，不達標相對收入就很少，出糧又不定時，加上要努力償還以前欠下多張信用卡的款項，（以前得不到別人的認同，認為外表穿上名牌就可以得到別人的尊重，完全失控），所以當時對我來說，要做百三奉獻，實在是無可能的事。

每月出糧後，我拿起支票簿和筆作奉獻，心想今個月拿多少作奉獻呢？很快就想起?導所講「你不能同時事奉兩個主人，一位是天主，一個是錢財。」「你們應把什一之物送入府庫，好使我的殿宇存有食糧。你們就在這事上試試我罷！……看我是否給你們開啟天閘，將祝福傾注在你們身上，直到你們心滿意足。」我很快就在支票上寫上百五奉獻。

簽名後，深深吸一口氣，心想：主耶穌，我信你會將祝福傾注在我身上，直到我心滿意足。就是這樣，無論我有多困難，每個月我都是這樣堅持下去，盡量少出外午飯，只買一些必需品，但這樣竟然令我在用錢方面得到節制，有時還有多餘錢。感謝主，讚美主，天主開始了祂的奇妙化工，祂令我先改變，改變我用錢的態度，不再揮霍，改變我對人生的看法……改變了整個我。

那時發生了一次意外，我的胸骨受傷，站立步行甚至呼吸都非常困難。在幾個月裡，多次進出醫院……有一次痛得非常嚴重，雙耳通紅得像爆炸，臉頰痲痺變黑，在急症候診室內等了十多小時，護士只為我量血壓，完全沒有給我藥物治療。

當時我向主說： 主呀！我不想半身不遂，下半生要別人照顧，主呀！如果真的要這樣，請你收回我的靈魂。」然後，又發現自己未準備好。

醫生找不到痛的根源，這情況持續了半年，後來Ada 姊妹為我找到一位脊醫，幫我減輕不少痛苦。我和多位醫生和朋友談及我當時的血壓，他們都驚訝，為何我還可以生存或不至癱瘓。上壓270度，下壓180度，沒可能沒事的。

感謝讚美主！感謝你賜給我在意外後這幾年充實的時間，我不再像以往渾渾噩噩，我懂得珍惜和家人朋友相聚的時間，很少為小事爭吵，能夠一起生活是天主的恩賜。

廿年前，爸爸突然離世，家中突變，人間冷暖，令我對人完全失去信心。我變得自私、自大、主觀、驕傲、貪心……所有不好的東西都在我身上找到。

天主能透過發生在我們身上的任何事情和環境來使用我，正正因為我有很多缺點，我一改變，別人很容易就察覺得到。

主呀！感謝你賜給我健康的體魄，不至半身不遂，感謝你賜給我能力步行、呼吸、起床…….感謝你賜一班同行者和「聖神內更新團體」在我遇到困難時扶持我。主呀！感謝你使我明白、並願意在金錢上奉獻，因為我所擁有的全是你白白賞賜給我。感謝你給我知道，我應該把你放在我生命的首位，放你在萬有之上是一件喜樂的事。主呀！你幫助我超越了憂慮，奇蹟在我身上發生，就好像血壓多次超標都仍安然無恙，這是奇蹟。

感謝你給我機會和能力使我能獻出時間來服務團體。感謝你當我放棄找尋一份穩定的工作時，你給我接聽了舅父的電話，在短短的兩星期找到另一份穩定的工作，現在已經做了整整一年多。

最重要的是仁慈美善的阿爸父，感謝你答允了我的禱告，我的丈夫正在慕道，明年四月領洗，我每日祈禱感謝主答允了我，我為此祈禱已超過15年，希望他能成為?徒，像我們一樣能感受到這一份喜樂和平安。

在年半前，他遇到一次嚴重的交通外意，全車毀爛，但自己完全沒有受傷！感謝主令他明白這是你給他的恩典，感謝你令他有著我們一樣的改變，有喜悅。

天父感謝你是這樣愛了我和我的家人，很多時候我都會感受到主的愛而流下感激的眼淚。我實在不堪當得到那麼多的恩寵。

主呀！能夠認識你，是我一生最喜樂的事。

我生性樂觀、凡事都從正向思考，去面對生活中的人、事、物。可以塑造出這樣的個性，除感謝父母給我的基因和活潑快樂的環境之外；最重要與關鍵的，是一直在提醒、啟發我，得以經常保持喜樂的信仰。

代禱事工由試辦至正式成立已差不多三年了。

事工目的是專務代禱：為「聖神內更新團體」所事奉福傳的對象，及團體的事奉成員而代禱。以代禱成為先頭武器，好使我們的事奉收效，在靈性上以祈禱，先把敵人的城牆攻破，讓耶穌基督的武裝軍隊「出?」時，敵人一攻即破。

我們有核心「代禱先鋒」十四名，與其他也來參加代禱大會的團體會員，為團體的祈禱小組、事工，中心全職同工及201以上會員的工作、事奉、意向、面對的困難代禱；也為團體整體的遠景、使命、為未信者、教會而代禱。

我們以敬拜讚美開始，除了用詩歌敬拜，也用聖經短詞歌頌天主聖三。既然我們也帶罪在身，悔罪禱告環節讓我們能夠求得天主寬恕，我們才堪當為人代禱。

每個月兩次的代禱聚會，使代禱先鋒合作無間、互有默契。在聖神的帶領下，每位先鋒不斷成長、成熟；我們的代禱氣氛非常熱烈、喜樂、「肉緊」，不單止歌聲、禱聲、舌音、圖像、智慧語言源源不絕，而且淚水也常流！

像2006年的「8•26 好節目--讓生命更精彩」的福傳晚會，在會場樓上一個小房間裡，便擠滿了喜樂的、不倦的、熱熾的代禱先鋒，由下午一時至晚上十時，不斷地為外面的事奉團隊及參與者代禱，房間裡面的熾熱、高漲的情緒及氣氛，絕對不遜於外面在舞台上的呢！

在這裡給您們分享一些例子：

一些曾經參與代禱大會的會員，有以下的回應：

代禱先鋒的分享

最近對代禱事工團隊的一項鼓舞，就是收到從監獄中一位在囚弟兄的來函，請求加入團體的代禱事奉，因為他也認同RiS的遠景、使命及事奉，願意奉獻他的一份祈禱！您呢？

這個世界充滿了受傷的人，當我們願意去愛和服務時，最有效的方式之一，就是直接為對方的需要跟他一起祈禱。

作者提醒我們，縱使我們盡了力，我們必須記住，我們是成長中的孩子。我們必須利用機會彼此學習，成熟的關鍵在於為了成長善用機會。我們受到教導，人生的目的是去認識、愛及服務天主，做到這點的最有效方法之一是和人們一起祈禱。每一個服務的行動都是敬拜天主的行動，我們為別人做的就是為祂做的，它會藉著我們引領人歸向祂。